Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e teng e na le maemo a mahlahahlaha feela. Linaha tsena tse mahlahahlaha li na le boemo bo ikhethang ba ho thothomela, matla a sisinyehang ka maqhubu. Ka mokhoa o ts'oanang, 'mele oa motho o na le maemo a mahlahahlaha a sisinyehang feela. Boemo ba hau ba vibrate bo lula bo fetoha khafetsa. Positivity ea mofuta ofe kapa ofe, kapa ka mantsoe a mang, lintho tseo kaofela tse matlafatsang boemo ba rona ba kelello le ho re thabisa ka tlhaho, li phahamisa maqhubu a rona a ho thothomela. Ho se tsotelle ha mofuta ofe kapa ofe kapa eng kapa eng e mpefatsang boemo ba rona ba likelello mme e etsa hore re se ke ra thaba le ho feta, re utloe bohloko le ho feta, ebe e fokotsa boemo ba rona ba bohlanya. Sengoliloeng sena, ke u hlahisa ka lintho tse 7 tsa letsatsi le letsatsi tse theolang boemo ba hau ba ho thothomela haholo.

1: Mofuta ofe kapa ofe oa bokhoba

Mefuta eohle ea bokhoba, haholo-holo tšebeliso e mpe ea lintho tse lemalloang, ho kopanyelletsa le lithethefatsi tsohle (haholo-holo joala), ho tsuba koae, ho lemalla chelete, ho lemalla mosebetsi, tšebeliso e mpe ea meriana (haholo-holo lipilisi tse kokobetsang bohloko, li-antidepressants, joalo-joalo), anorexia, bokhoba ba papali ea chelete, lijo tse fapa-fapaneng tsa mabothobotho (Kofi. ) le ho lemalla lijo tse potlakileng kapa lijo tse se nang phepo ka kakaretso li theola boemo ba rona ba ho thothomela haholo. Lintho tsena kapa lintho tse lemalloang ke tse ling tsa meroalo e teteaneng e lulang e re imetsa re le batho 'me e na le phello e tšoarellang molemong oa rona oa kelello le oa 'mele. Boemong bona, bokhoba bo joalo ha bo lematse bophelo ba rona feela, bo tiisa motheo oa rona o matla, empa ka nako e ts'oanang bo laola likelello tsa rona. Ka mohlala, motho ea noang kofi letsatsi le leng le le leng ’me a sa khone ho etsa ntle le eona, ha a phomole ha mohopolo oa ho noa kofi o ke ke oa phethahala ebe o inehela bokhobang boo joale o ka laoloa kelellong ke bokhoba ba eona tabeng ena. Ha u sa laola 'mele oa hau, kelello ea hau,' me ha u sa khona ho phela hona joale ka hloko. Ka kelello motho o tlohela boemo ba hae ba hona joale, o imetsa ka boemo ba kelello ba bokamoso, boemo boo ho bona motho a inehelang bokhobang ’me kahoo a theola maqhubu a hae a ho thothomela. Haeba u ne u lokolohile kelellong ka ho feletseng 'me u se u sa tlameletsoe ho itšetlehile ka' mele, joale e ne e ke ke ea e-ba bothata ho etsa ntle le ntho e lumellanang le lithethefatsi. Joale u ne u tla amohela boemo ba hau ba hona joale kamoo bo leng kateng 'me u se ke ua tšoenyeha ka bona. Boemong bo joalo, boteng ba motho bo sa bonahaleng bo ka ba le maqhubu a holimo haholo a ho sisinyeha, motho o tla ikutloa a le bobebe 'me a ke ke a lemalla. Ke ’nete hore ho noa kofi letsatsi le leng le le leng ho ke ke ha bapisoa le ho sebelisa meriana hampe letsatsi le leng le le leng, empa hoa fokotsa makhoba a manyane maqhubu a ho sisinyeha ha motho.

2: Menahano e fosahetseng (tšabo le tšabo)

Menahano e mebe ke le leng la mabaka a ka sehloohong a ho fokotsa ho sisinyeha ha motho ka boeena. Moelelong ona, tšabo ea mefuta eohle e na le phello e tšoarellang haholo boemong ba ho sisinyeha ha motho. Ha ho na taba hore na ke tšabo e teng, tšabo ea bophelo, tšabo ea tahlehelo kapa esita le phobias tse holofatsang likelello tsa rona. Qetellong, lits'abo tsohle, ka har'a mantlha, ke lits'ebetso tse teteaneng ka matla, linaha tse matla tse thothomelang ka lebelo le tlase mme ka lebaka leo li fokotsa boemo ba rona ba haunted. Tšabo kamehla e lebisa phokotsong e kholo ea boemo ba rona ba mahlahahlaha le ho re amoha takatso ea rona ea bophelo. Hape ho lokela ho boleloa mona hape hore tšabo qetellong ea letsatsi e u sitisa ho phela ka hloko hona joale. Ka mohlala, ha motho a tšohile bokamoso, motho eo o amehile ka ntho e ’ngoe e tlang ho mo phetlela sefuba ha e teng maemong a hajoale. Se ka etsahalang kamoso ha se etsahale boemong ba hajoale. Kapa na re nakong e tlang hona joale? Ha e le hantle, ha se hore bophelo bohle ba motho bo etsahala nakong ea joale. Se etsahalang nakong e tlang se tla etsahala nakong ea joale. Hoa tšoana le nakong e fetileng. Hangata batho ba na le tšekamelo ea ho ikutloa ba le molato ka lintho tse fetileng. U lula fatše ka lihora tse ngata, mohlomong u ikoahlaela ntho e itseng eo u e entseng, u ikutloa u le molato ka ntho e itseng ’me u e-na le menahano e fosahetseng ka ntho e itseng e etsahalang kelellong ea hao feela. Empa nakong e fetileng ha e sa le teng, u ntse u le teng hona joale, nako e ntseng e hola ka ho sa feleng eo esale e le teng, e teng ebile e tla ba teng, 'me u lokela ho sebelisa matla a motsotso ona. Haeba u tlohela tšabo eohle ea hau 'me u khona ho ba teng kelellong ka botlalo hona joale, u tla thibela ho fokotseha ho hoholo ha boemo ba hau ba ho thothomela.

3: Ho ahlola/ho seba/ho seba ka bophelo ba batho ba bang

Kajeno re phela sechabeng seo likahlolo li leng teng ho feta leha e le neng pele. Batho ba ahlola tsohle le bohle. Batho ba bangata ba fumana ho le thata ho hlompha ka botlalo boinotši kapa ponahatso e ikhethang ea motho e mong. O nyatsa menahano ya batho ba bang mme o etsa metlae ka bona. Batho bao ka tsela e itseng ba sa lumellaneng le pono ea bona ea lefatše, ba sa tsamaellaneng le maikutlo a bona, joale ba nyahamisoa ke boteng ba bona. Monahano o joalo qetellong ke oa motho a le mong kelello ya boithati qosoa. Kelello ena e ikarabella bakeng sa tlhahiso ea matla a matla 'me qetellong e etsa hore boemo ba rona ba ho sisinyeha bo fokotsehe. Empa ke habohlokoa ho utloisisa hore likahlolo ha li lematse motho e mong feela, empa hape li fokotsa boemo ba motho ea mahlahahlaha. Moelelong ona, likahlolo li bakoa feela ke ho se khotsofale ha motho. Motho ea khotsofetseng ka ho phethahetseng, ea ithatang, ea thabileng le ea thabileng ha ho hlokahale hore a ahlole bophelo ba motho e mong. Joale motho ea joalo ha a sa sheba litšobotsi tse bonahalang tse mpe tsa motho e mong, empa o bona feela tse ntle linthong tsohle. Boemo ba hau ba ka hare bo lula bo bonahala lefatšeng le kantle le ka tsela e fapaneng. Joale ua utloisisa hore ho qheleloa ka thōko ho amoheloang ka hare ho batho ba bang ho bakoa feela ke ho hloka boithati. Ntle le moo, motho o tseba hantle hore ha a na tokelo ea ho ahlola bophelo ba motho e mong, hore maikutlo a joalo a tlisa bofokoli feela, 'me ha a tsamaellane le sebōpeho sa 'nete sa motho. Ha e le hantle, motho e mong le e mong ke bokahohle bo tsotehang bo ngolang pale e ikhethang. Empa haeba u soma bophelo ba motho e mong, joalo ka ho seba, ho seba le ho ahlola, joale sena se fella feela ka ho theola maqhubu a hau a ho sisinyeha. Menahano e mebe, khatello e matla eo u e tiisang kelellong ea hau.

4: Ho ipapisa le karolo ea phofu

Hangata batho ba bangata ba rata ho ipona e le bahlaseluoa. U na le maikutlo a hore motho e mong le e mong ea u pota-potileng o lokela ho u fa tlhokomelo ea bona e feletseng hobane ho bonahala eka uena ka bouena u tletse mahlomola. U lula u hloka kutloelo-bohloko ea batho ba bang 'me u nyahame ka hare haeba sena se sa fanoe. U batla tlhokomelo ea batho ba bang ka pathologically 'me kahoo u tšoaroa ke potoloho e mpe. Ho feta moo, batho ba joalo ba ikholisa ka matla ’ohle hore ke bahlaseluoa ba maemo, hore qetello ha e mosa ho bona. Empa qetellong e mong le e mong o na le qetello ea hae matsohong a hae. ngoe ke Moetsi oa 'nete ea hau ea hona joale 'me u ka ikhethela mokhoa oa ho bopa bophelo ba hau. Mahlomola, tšabo le bohloko li bōptjoa kelellong ea motho e mong le e mong. U na le boikarabelo ba ho legitimizing mahlomola kapa thabo ka kelellong ea hao. Ho ithata ke lentsoe la bohlokoa mona. Motho ea ithatang ka ho feletseng, ea khotsofetseng ka bobona 'me a se tlas'a maikutlo a bolutu ha aa tlameha ho iqobella ho ba lehlatsipa. Batho ba ikamahanyang le karolo ea mohlaseluoa hangata ba beha batho ba bang molato ka mathata a bona. U supa ba bang ka monoana ’me u ba qose ka mahlomola a hao. Empa joalokaha ho se ho boletsoe, ha ho motho ea ikarabellang ka seo motho a se utloang bophelong ba hae. Ke ’nete hore ho bonolo ho jarisa batho ba bang molato ka ho hlōleha ha hao, empa ’nete ke hore ha ho motho ea molato ka boemo ba hao. Haeba u utloisisa sena hape 'me u phunyeletsa ts'ebetsong ea mahlomola, haeba u khona ho nka boikarabelo bo feletseng ba bophelo ba hau hape, joale sena se lebisa boemong ba hau ba ho thothomela bo eketsehang haholo.

5: Maikutlo a moea

Haholo-holo nakong ea ho tsosoa, ho etsahala khafetsa hore batho ba bontše boikhohomoso ba moea. Motho o na le maikutlo a hore o khethiloe ka boeena le hore ke tsebo e le 'ngoe feela ea ho iketsetsa qeto e fanoeng. U ipeha ka holim'a bophelo ba batho ba bang 'me u qala ho ipona u le motho ea betere. Joale u ke ke ua hlola u amohela boemo ba kelello ba batho ba bang 'me ua ba bitsa batho ba hlokang tsebo. Empa monahano o joalo e mpa feela e le leshano le hlohlellelitsoeng ke likelello tsa rōna tsa boikakaso. U ikarotse kelellong ea hau ho "boikutlo ba rona" 'me u etsa lintho molemong oa hau feela. Monahano o joalo qetellong o etsa hore motho a itšehle thajana. Maemong a joalo motho o itšoara ka ho feletseng ka ho feletseng kelellong ea hae ea boithati 'me ka tlhaho o lumela hore ke eena feela ea reretsoeng linnete tse phahameng. Leha ho le joalo, motho o tlameha ho utloisisa ntlheng ena hore maemong a sa bonahaleng batho bohle ba pota-potiloe ke batho ba bang. Kaofela re ntho e le 'ngoe 'me re mong ke bohle. Sebōpuoa se seng le se seng se phelang ke bokahohle bo rarahaneng, bo na le 'nete ea bona, kelello / subconscious mme ka holim'a tsohle bokhoni ba ho hlahloba bophelo ka thuso ea kelello e hlokolosi. Ha ho motho ea betere kapa ea mpe ho feta 'me ha ho motho ea nang le tsebo tabeng ena eo ba e filoeng feela. Ha e le hantle, ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e se e ntse e le teng. Mehopolo eohle e se e ntse e le teng, e teng ka makhetlo a mangata a ho sisinyeha 'me motho e mong le e mong o na le monyetla oa ho tseba tsebo e lumellanang hape ka ho fetola boemo ba bona ba ho thothomela. Qetellong, hubris ea moea e re arola feela pōpong e kopaneng mme e theola maqhubu a rona a ho sisinyeha haholo. 

6: Poulelo e mpe

Lehufa ke bothata bjo bo tshwenyago batho ba bantši. Ho na le batho ba bontšang lefufa la pathological. Ka tšebelisano-'moho, ho bonahala eka u tsepamisa maikutlo mohopolong o le mong feela oo u ka lahleheloang ke molekane oa hau ho oona, boemo boo molekane a ka qhekellang ho bona. Ka linako tse ling u lula lihora tse ngata ka foleteng ea hau 'me u qhekella likelello tsa hau ho eona, ha ho letho leo u ka le nahanang. Boikutlo bo bobe boo motho a bo fumanang ho eona qetellong bo lebisa ho theoleheng ha boemo ba hae ba ho thothomela. E 'ngoe e hula matla a mahlahahlaha ho tsoa boemong ba kelello bo seng teng boemong ba hona joale. Kahoo u tšoenyeha ka ntho e bolokiloeng e phela kelellong ea hau feela. Bothata ba sena ke hore poulelo e lebisa ho molekane ea u qhekellang. Matla a lula a hohela matla a matla a tšoanang (molao oa resonance) mme motho ya dulang a boulela o etsa bonnete ba hore boemo bona bo ka bonahala ka nnete ya bona. Ntle le moo, joale u khantša boemo ba mōna lefatšeng le ka ntle. Qetellong ea letsatsi, boikutlo bo sa feleng ba poulelo bo tla lebisa ho hlekefetsa molekane oa hau le ho thibela tokoloho ea hau. Empa ka sena u fihlela se fapaneng hantle mme molekane oa hau o tla itokolla ho uena le ho feta. Ka lebaka lena, ke habohlokoa haholo hore u se ke ua lumella maikutlo a mōna hore a u laole. Motho o utloisisa hape hore poulelo ke sehlahisoa sa kelello ea hae ea boithati 'me e eketsa maqhubu a hae a ho sisinyeha hape tabeng ena.

7: Bokhopo le pelo e batang

Pele ho tsohle, bokhopo le ho bata ha pelo li bontša chakra ea pelo e koetsoeng 'me ea bobeli ke lintlha tse fokotsang haholo boemo ba ho thothomela. U lula u e-na le takatso ea ho iponahatsa 'me ha u na letsoalo la ho etsa pefo ho batho ba bang. Motho ea se nang mathata ho hang ka sena hangata o hlahisa ho bata ho itseng ha pelo lefatšeng le ka ntle. Motho o na le maikutlo a hore batho ba joalo ba hatsetse joaloka leqhoa, ha ba na pelo ebile ba na le lonya ka tlhaho. Empa ha e le hantle ha ho na batho ba babe. Botebong ba motho e mong le e mong ho na le lehlakore le mohau, la moea le emetseng ho phelisoa hape. Karolo ena e bobebe e ka pelong ea motho e mong le e mong, 'me haeba u ka e hlokomela hape' me u etsa lintho ka lerato la hau, u sireletse, u hlomphe, u hlomphe le ho ananela libōpuoa tse ling tse phelang bakeng sa ho itlhalosa ka bomong, joale sena se fella ka keketseho. ka maqhubu a hao a vibrate. Ka hona ke bohlale ho hana pefo ea mofuta ofe kapa ofe. Motho ha a na tokelo ea ho lematsa batho ba bang ntle ho mabaka, sena se etsa feela tikoloho e teteaneng ka matla, boemo bo matla ba kelello, boo le bona bo nang le phello e tšoarellang haholo 'meleng oa motho. 'Mele oa hau o arabela mehopolong eohle le maikutlong. Motho eo hangata a tletseng lehloeo le khalefo o intša kotsi tabeng ena. Motho o mpefatsa sebōpeho sa hae sa ’mele, o theola boemo ba hae ba ho thothomela, ’me kahoo a fokolisa matla a hae a kelello. Ka lebaka lena, ho eletsoa ho amohela boemo bo botle ba kelello, bo nang le khotso. Ka lehlakoreng le leng, pefo e mpa e baka pefo e eketsehileng, lehloeo le baka lehloeo le eketsehileng, ’me ka lehlakoreng le leng, lerato le tsoala lerato le eketsehileng. Joalo ka ha Mahatma Gandhi a kile a re: Ha ho mokhoa oa khotso, hobane khotso ke eona tsela.

Ke thabetse tšehetso efe kapa efe ❤