E se e le libeke tse 'maloa joale, batho ba ntse ba e-ba le keketseho e matla haholo. Metsamao e matla e matla haholo moelelong ona mme e tsosa lintho tse 'maloa ho rona hape, ho lumella likhohlano tse ling tse sa rarolloang hore li hlahe, tseo le tsona li ka lateloang ho khutlela ho se leka-lekaneng ha kelello + ea moea. Ho potlaka hona ho potlakileng ho boetse ho re qobella ho loana le mathata a rona le ho feta. Qetellong, re ka iketsetsa sebaka sa lintho tse ntle ka ho tlohela mathata a rona a fetileng, ka ho khutlela ho rona le ho sebetsana le mahlomola a rona + likhohlano tse ling tsa kelello. Ke ka mokhoa ona feela ho ka khonehang hore re lule re le ka ho sa feleng re sisinyeha haholo.

Phetoho e matla ea ka hare

Hajoale u ka utloa phetoho ena e matla maemong ohle a bophelo, haholo kelello ea hau e ntse e lekoa ke batho ba bang. Ke kamoo matla ana a matla a fihletseng boemo ba motsoalle oa ka, ea ileng a hlaseloa ke ho putlama ha potoloho ea mali ka lebaka la tlhaselo ea tšabo ka Labohlano, e ileng ea qetella e le e tsotehang hoo ambulense e ileng ea tlameha ho bitsoa. Ke ile ka boela ka ba le maikutlo a khatello ka matsatsi a mangata ka mor’a moo ’me ka ipotsa hore na ntho e kang ena e ka nketsahalla. Mothating ona ho boetse ho tlameha ho boleloa hore o ile a robala bosiu bohle letsatsing leo ka lebaka la ho falla. Kaha morethetho oa rona oa ho robala o se o tsoile kopanelong hape, 'nete ena ka tlhaho e bile le karolo. Ho eketsoa ho sena ho ne ho e-na le lithethefatsi tse fapa-fapaneng (koae) + mokhoa oa bophelo o sa pheleng o ileng oa mpefatsa boemo bona. Ntho eohle e kopantsoeng le mahlaseli a matla a bokahohle ka tlhaho a matlafalitse ntho eohle 'me kahoo seipone se ne se tšoaretsoe ka pel'a rona, haholo-holo letsatsing leo. Matla a phahameng a lumella ka bohona hore tšabo e tebileng le liphapang tse ling li kenelle tlhokomelong ea rona ea letsatsi. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntseng e imetsa likelello tsa rona tabeng ena, ho se lumellane hohle, lintho tseo re ke keng ra li tlohela, mokhoa o sa pheleng oa bophelo, tsena tsohle hangata li tšoaroa ka pel'a rona ka tsela e thata matsatsing a kang ana. Qetellong, sena se re sebeletsa e le seipone sa boemo ba rona ba ka hare.

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e re etsahallang letsatsi le leng le le leng qetellong e sebetsa e le seipone sa boemo ba rona ba ka hare. Liketsahalo tse mpe li sebetsa e le seipone se re bonts'ang hore ho na le ho hong ho phoso ka likelello tsa rona, seipone se re bonts'ang ho hloka tsebo ea rona ea kelello..!!

Bokahohle bo re bontša ka tsela ena hore re hloka ho fetola ntho e itseng bophelong ba rona, hore ke nako ea ho qala bophelo bo se nang lithethefatsi tsohle, mehopolo e mebe le likhohlano tse ling tse ka hare. Nako e ntse e tsoela pele 'me joale re ntse re botsoa ho feta leha e le neng pele ho lumellana le tsamaiso ea rona ea kelello /' mele / ea moea.

Mathata a kelello a iketselitseng

Meroalo ea rona e re imelang letsatsi le leng le le leng, haholo-holo matsatsing a matla a mahlahahlaha, e re lebisa ho loana le seo ho thoeng ke "matšoao a nyolohelang leholimong". Qetellong, matšoao ana, a kang maikutlo a ho tepella maikutlong, mathata a ho tsepamisa mohopolo, mokhathala, ho opeloa ke 'mele le litlhaselo tsa ho tšoenyeha li boetse li amana le boithati ba rona (boithati, kelello e sekametseng linthong tse bonahalang). Ego ea rona e khomarela ka thata moeeng oa rona ka lebaka la matla a phahameng. E thibela ho thehoa ha sebaka se setle 'me e tsoela pele ho leka ho re tšoasa ka mekhoa e thata, e tloaelehileng ea bophelo. Leha ho le joalo, hona joale phetoho e tsotehang e ntse e etsahala, eo pele e ke keng ea qojoa 'me ea bobeli le ea bobeli e tla re fetisetsa mohopolong o mocha, kutloisiso e thehiloeng ho kutloano. Ka hona joale ho bohlokoa ho feta leha e le neng pele hore re tlōle holim'a moriti oa rona 'me re qale ho fetola meroalo eohle eo re ipehelang eona e ntseng e imela likelello tsa rona. Hangata sena se etsahala ka ho itlhalosa le tikoloho ea rona ea sechaba le ka holim'a tsohle mabapi le lijo tsa rona. Ke habohlokoa ka ho fetisisa hore re je ka tlhaho kamoo ho ka khonehang. Ho se be teng ha tsoekere e hloekisitsoeng, glutamate, aspartame le co. ho tsoa lihlahisoa tse feliloeng, ho tsoa lijong tse tlatsitsoeng ka li-additives tsa lik'hemik'hale, ho tloha lino-mapholi 'me ka holim'a tsohle ho tsoa nama, ha e matlafatse kelello ea rona feela, empa e boetse e susumetsa moea oa rona ka kakaretso, e matlafatsa boikemisetso ba rona mme e tlisa moralo oa rona oa kelello. ka sebopeho . Kahoo nka khothaletsa ka ho khetheha ho lōna bohle hore le se ke la ja nama. Ka lilemo tse ngata, indasteri ea lijo e 'nile ea etsa mashano a maholo tabeng ena, e etsa lithuto tsa bohata le ho leka ho hlahisa nama ka tsela e nepahetseng. Empa batho ba ntseng ba eketseha ba utloisisa hore nama kapa liprotheine le mafura a liphoofolo tseo e nang le tsona li na le tšusumetso e mpe haholo ho rōna batho. Li amahanngoa le maloetse a mangata a tsoelo-pele.

Setsebi sa biochemi ea Jeremane Otto Warburg o ile a fumana mehleng ea hae hore ha ho lefu le ka bang teng sebakeng sa motheo, 'me ka holim'a tsohle, tikoloho ea lisele tse nang le oksijene e ngata, re se re sa re letho ka ho ntlafala..!!

Liprotheine tsa liphoofolo li boetse li na le li-amino acid tse etsang asiti, tse senyang / li natefatsa tikoloho ea lisele tsa rona mme ka lebaka leo li boetse li khothalletsa mafu (ha ho lefu le ka bang teng tikolohong ea lisele tsa motheo le tse nang le oksijene, ho sa bue letho ka ho hlaha). Ka lehlakoreng le leng, nama ka ho khetheha e ka baka litlhaselo tsa ho tšoenyeha le co. khothalletsa, kaha liphoofolo tse hlajoang li monya boitsebiso ba tšabo liseleng tsa tsona. 'Me joale u tlameha ho ipotsa hore na liphoofolo li ne li phela joang nakong ea ho ikatisa, tseo re li jang letsatsi le leng le le leng. Hore na salami, boroso ea ham, boroso ea sebete, steaks, bratwurst le co. lihlahisoa tsena kaofela hangata li tsoa mapolasing a fektheri moo liphoofolo li / li bolokiloeng maemong a tšabehang.

Ha ba ja nama, batho ba monya tlhahisoleseling eohle, eo hape e ka lateloang ho khutlela boemong ba maikutlo a phoofolo nakong ea ho tsoala, ho kena 'meleng oa bona..!! 

Batho ba monya tlhahisoleseding ena eohle e mpe ha ba e ja, e leng eona e nang le liphello tse bolaeang 'meleng oa bona, haholo-holo psyche ea bona. Ha e le 'na ka bonna, ha ke e-s'o je nama ka libeke tse' maloa ka mabaka ana hantle, e leng se ntlafalitseng bophelo ba ka haholo. Mothating ona ke kopa hape hore ke bolele hore taba ena ha e ea rereloa ho ba thero, ha ke batle ho bolella motho hore na a phele joang. Motho e mong le e mong o lumeletsoe ho ja eng kapa eng eo a e batlang 'me o lokela ho iphumanela hore na se molemo ho eena le se sa lokelang ke sefe.Ke rata ho lebisa tlhokomelo feela ho liphello tse mpe.

Nako ea lehlabula

Joale, matsatsi a seng makae a tlang a tla boela a be a matla haholoanyane ho latela matla. Kahoo, ka la 21 Phuptjane, re fihla solstice ea lehlabula (ketsahalo eo ka eona letsatsi la rōna le fihlang sebakeng sa lona se phahameng ka ho fetisisa ka holimo-limo karolong e ka leboea ea lefatše). Letsatsi le chabela lefats'e ka matla a felletseng nakong ena mme ka lebaka lena litsong tse ngata tsa khale letsatsi la lehlabula la lehlabula le ne le nkuoa e le ketsahalo e makatsang. Mabapi le rona ka borona, sehlopha sena sa linaleli se re fa monyetla oa ho nchafatsa libeteri tsa rona le ho ba le monyetla o matla oa ho sebetsa. Re ka sebelisa bokhoni ba ntlha ena ea phetoho 'me ra hohela katleho, thabo, lerato le kutloano bophelong ba rona. Maemo a sena a tla ba betere ho feta matsatsing a 'maloa a tlang mme ka lebaka lena re lokela ho keteka ketsahalo ena le ho amohela matsatsi a tlang. Hona joale ho ho rona hore na re batla ho tsoela pele ho mamella menahano e mebe, hore na re tsoela pele ho theha bophelo bo hlahang ka lebaka la kelello e fosahetseng, kapa hore na qetellong re tlola moriti oa rona le ho theha bophelo bo botle, bophelo , boo ho bona meea ea rōna kapa litakatso tsa rōna tsa moea le litabatabelo li lumellanang le liketso tsa rōna. Ka kutloisiso ena lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele ka kutloano.