Lefatšeng la kajeno ho bonahala e le ntho e tloaelehileng hore rona batho re lemalle lintho/lintho tse fapaneng. Ebang sena ke koae, joala (kapa hangata lintho tse fetolang kelello), lijo tse teteaneng ka matla (ke hore lihlahisoa tse felileng, lijo tse phehoang, lino-mapholi le co.), kofi (ho lemalla caffeine), ho itšetleha ka meriana e itseng, bokhoba ba papali ea chelete, ho itšehla thajana. ka maemo a bophelo, ...

Ka nako e itseng joale, batho ba fokolang le ba fokolang ba khonne ho mamella lijo tse teteaneng ka matla (lijo tse sa tloaelehang / tse fokolang). Ho batho ba bang, ho hloka mamello ea sebele hoa hlokomeleha. Ka hona, tšebeliso ea lijo tse tsamaellanang e tlisa litla-morao tse matla le ho feta. Ebang ke mathata a ho tsepamisa mohopolo, a hlahang ka tšohanyetso khatello ea mali e eketsehang, hlooho e opang, maikutlo a bofokoli kapa esita le ho holofala ha 'mele ka kakaretso, lethathamo la litla-morao tseo hona joale li bonahalang li le teng. ...

Joalo ka ha ho 'nile ha boleloa hangata temaneng ea ka, lefats'e lohle ke pono feela e sa bonahaleng / ea kelello ea boemo ba motho ba kelello. Ka hona, taba ha e eo, kapa taba ke ntho e fapaneng ka ho felletseng ho feta kamoo re nahanang hore e teng, e leng matla a khutsufalitsoeng, boemo bo mahlahahlaha bo ntseng bo phahama ka lebelo le tlase. Moelelong ona, motho e mong le e mong o na le maqhubu a ho sisinyeha ka ho felletseng; hangata sena se bitsoa mosaeno o ikhethang o matla o fetohang khafetsa. Ka lebaka leo, maqhubu a rona a ho sisinyeha a ka eketseha kapa a fokotseha. Menahano e metle e eketsa makhetlo a rona, menahano e mebe ea e fokotsa, phello ke khatello kelellong ea rona, e leng eona e behang khatello e ngata sesoleng sa rona sa 'mele. ...

Lefatšeng la kajeno, batho ba bangata ba itšetlehile kapa ba lemaletse "lijo" tse nang le phello e mpe bophelong ba rona. E ka ba lihlahisoa tse fapaneng tse phethiloeng, lijo tse potlakileng, lijo tse tsoekere (lipompong), lijo tse mafura a mangata (haholo-holo lihlahisoa tsa liphoofolo) kapa lijo ka kakaretso tse matlafalitsoeng ka mefuta e mengata ea li-additives. ...

Mehleng ena, batho ba bangata ba lemaletse mefuta e mengata ea lintho tse lemalloang. Ebang ke koae, joala, kofi, lithethefatsi tse fapa-fapaneng, lijo tse phehoang ka potlako, kapa lintho tse ling, batho ba atisa ho itšetleha ka menyaka le lintho tse lemalloang. Bothata ke hore bokhoba bohle bo lekanyetsa bokhoni ba rona ba kelello, 'me ntle le moo, bo laola likelello tsa rona, boemo ba rona ba maikutlo. U lahleheloa ke taolo holim'a 'mele oa hau, ha u tsepamise maikutlo haholo, u tšoha haholoanyane, u khathala haholoanyane, 'me ho thata ho tlohela lintho tsena tse hlasimollang. ...

Hangata re tsamaea le rona bophelong ba letsatsi le letsatsi ka lintho tse susumetsang tse fapaneng, tseo kaofela li eketsang boemo ba rona ba ho thothomela ka nako e telele. Tse ling tsa lijo tsena tse mabothobotho ke "lijo" tseo re nahanang hore li tla re fa matla le matla bakeng sa letsatsi. E-ba kofi hoseng, seno se matla pele u sebetsa kapa u tsuba lisakerete. ...