Rona batho re bile mothating o akaretsang oa ho tsosoa moeeng ka lilemo tse 'maloa joale. Moelelong ona, ts'ebetso ena e phahamisa maqhubu a rona a ho sisinyeha, e holisa boemo ba rona ba kutloisiso mme e eketsa kakaretso ea rona. quotient ya moya/ kelello ya tlhabologo ya batho. Tabeng ena, ho na le mekhahlelo e fapaneng ea mokhoa oa ho tsosoa moeeng. Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le leseli la matla a fapaneng kapa maemo a fapaneng a kelello. Ka hona ts'ebetsong ena re feta ka ho mekhahlelo e fapaneng 'me re lule re fetola pono ea rona ea lefats'e, ho nchafatsa litumelo tsa rona, ho fihlela litumelo tse ncha le ho theha pono e ncha ea lefats'e ka nako. Maikutlo a rona a khale, ao re a futsitseng le a maemo a lefats'e a lahliloe 'me menyetla e mecha ea buleha. Lilemong tsa morao tjena, batho ba bangata ba bile maemong a pele a ho tsosoa moeeng.

Selelekela sa kelello

Nako ena hangata e khetholloa ke ho itseba kamehla (ho atolosa tsebo) 'me re ba le phetoho ea sebele. Hangata, tsebo ena eohle ea boithati, moroallo ona oa boitsebiso o re lebisa ho teba ka moferefere o ikemetseng ka likhoeli tse ngata, ka linako tse ling esita le lilemo, tse itšetlehileng ka ho sebetsana le boitsebiso bohle bo bocha. Ka lebaka lena, hangata nako ena ke sefefo se matla haholo ho rona, hobane re phela nakong eo ho eona re ka fetohang khafetsa. Leha ho le joalo, batho ba atisa ho lula sebakeng sa bona sa boiketlo; ha baa tloaela ho fetoha kamehla 'me ka kakaretso ba fumana ho le thata ho amohela liphetoho tse kholo habonolo.

Mokhoa oa pele oa ho tsosoa moeeng hangata o etsahala ka nako e telele. Ho sebetsana ka hloko le boitsebiso bohle bo sa tsoa fumanoa ha ho etsahale ka bosiu bo le bong, ke bokhoni boo u bo ntlafatsang..!!

Ke ka lebaka leo ts'ebetso ena e nkang nako e telele, e leng eona e netefatsang khohlano e nepahetseng le tšimoloho ea rona. Leha ho le joalo, nako ena, le hoja e ka ba sefefo, ke selelekela sa moea feela. Ke nako e re lokiselitseng ho elelloa boemo bo phahameng haholo ba kelello; motho o boetse o rata ho bua ka seo ho thoeng ke ho tsosoa ha 'nete moeeng.

E le ho hlokomela boemo bo phahameng haholo ba kelello, ho bohlokoa ho rarolla mathata ohle a kelello a motho. Ho theoa ha kelello e seng e sa fetise mehopolo e mebe kelellong ea rona ea letsatsi le letsatsi..!!

Ts'ebetso ena, ke hore, ho theha boemo bo phahameng haholo ba kelello kapa ho theha boemo ba kelello bo sisinyehang ka lebelo le phahameng haholo, bo sebetsa feela haeba re ka rarolla mathata a rona a kelello, mats'oenyeho, maqeba a maikutlo a bulehileng, ho ts'oaroa ha karmic, joalo-joalo. Sepheo ke ho lemoha menahano e metle ka ho feletseng, ho theha bophelo bo lumellanang ka ho feletseng le maikutlo a rona.

Tsoho ya nnete ya semoya

Ka holim'a tsohle, sena se kenyelletsa ho tlohela lintho tsohle tse lemalloang le litšekamelo, ke hore, mehopolo eo ka eona re fumanang phokotso khafetsa ea maqhubu a rona a thothomelo. Lefatšeng la kajeno, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o itšetlehile ka ntho e itseng. E ka ba lintho tse kang kofi (caffeine), koae, joala, matekoane kapa lintho tse fetolang kelello ka kakaretso, lijo tse nang le matla a matla (lijo tse potlakileng, lipompong, lihlahisoa tsa boiketlo, liprotheine tsa liphoofolo le mafura - haholo-holo nama / tlhapi, lino-mapholi, joalo-joalo). kapa esita le balekane/batho bao re itshetlehileng ka bona. Lintho tsena kaofela tse itšetlehileng ka tsona li laola likelello tsa rona 'me li re thibela ho khona ho etsa lintho ka hloko hona joale. Ka lebaka lena, hangata batho ba bang ba etsa lintho tse khahlanong le ho itseba ha bona. Ka lehlakoreng le leng, u hlokomela meroalo eo u ipehetseng eona, ua utloisisa le ho tseba hore na u ka ipholisa joang ka mokhoa o nepahetseng oa boemo ba hau ba kelello + lijo tse tsamaeang le tlhaho / alkaline, empa ha u khone ho kenya mohopolo ona ho itloaetsa. Ho e-na le hoo, u tsamaea ka har'a selikalikoe 'me u leke ka matla ohle a hau ho itokolla mokhoeng ona o sehlōhō. Leha ho le joalo, ho bōptjoa ha boemo bo phahameng haholo ba kelello ho hloka hore motho a tsoe potolohong ena e sehlōhō. Tsoho ea 'nete ea moea e qala feela ha re rarolla mathata ana 'ohle a kelello' me, motheong oa sena, re haha ​​​​menahano e metle ka ho feletseng (menahano e nepahetseng = ho eketsa maqhubu a rona a ho thothomela, mehopolo e fosahetseng = ho fokotsa maqhubu a rona a ho sisinyeha).

Phapang pakeng tsa motho ea tsebang le ea bohlale ke hore motho ea bohlale o sebetsa ka mafolo-folo ho fapana le ho lora joalo ka motho ea tsebang..!!

Ke feela ha re etsa sena hape moo re tla ba le keketseho e potlakileng ea bokhoni ba rona bo poteletseng. Ke ka nako eo feela u tla hlokomela boemo bo hlakileng ba kelello 'me u tla lula u le ka nako e nepahetseng le sebakeng se nepahetseng. Mang kapa mang ea tsebang ts'ebetso ena (ho tseba ho tsoaloa ha hae) o tla putsoa ka thabo ea bophelo eo ho seng mohla a kileng a ba le eona pele. Re thaba ka ho feletseng, re hokahanya boemo ba rona ba ho tseba feela ka bongata, ka lebaka leo, re hohela ntho e 'ngoe le e' ngoe bophelong ba rona eo re neng re e batla pele (molao oa ho hohela: Ha u tlise seo u se batlang bophelong ba hau. ba le kganya). Batho ba ntseng ba eketseha ba tla latsoa mohato ona o mocha ts'ebetsong ea ho tsosoa moeeng haufinyane. Bongata bo mahlonoko ba batho ba tsositsoeng bo tla tloha bo finyelloa 'me joale batho ba eketsehileng ba tla tšolla menahano ea bona ea kelello. Batho ba bangata haufinyane ba tla tsoha litorong tsa bona mme qetellong ba nke boikarabelo ba bophelo ba bona. Nako eo ka eona re lebaneng le qetello ea rona ea fela, ho e-na le hoo re tla inkela qetello ea rona matsohong a rona nakong e tlang. Ke taba ea nako feela (libeke / likhoeli) pele batho ba bangata ba tla iphumana ba le boemong bona bo bocha ba ho tseba ka mor'a ho tsoaloa hangata. Ka sena kelellong, lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele bophelo bo lumellanang.