Joalokaha ho 'nile ha boleloa hangata ka "Ntho e' ngoe le e 'ngoe ke matla", motheo oa motho e mong le e mong ke oa moea. Ka hona bophelo ba motho le bona ke sehlahisoa sa kelello ea hae, ke hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hlaha kelellong ea hae. Ka hona, Moea ke oona matla a phahameng ka ho fetisisa a teng 'me o ikarabella tabeng ea hore rona batho re le baqapi ka borona re ka etsa maemo/maemo. Joaloka batho ba moea, re na le litšobotsi tse khethehileng. Tšobotsi e khethehileng ke taba ea hore re na le moralo o feletseng oa matla.

nwa moru

Motho a ka boela a re rona batho, joalo ka libopuoa tsa moea, re na le matla, ao le 'ona a sisinyehang ka makhetlo a tšoanang. Boemo ba rona ba kutloisiso, boo le bona bo hlalosoang ho pholletsa le bophelo bohle ba rona, ka mor'a moo bo na le boemo ba motho ka mong. Boemo bona ba khafetsa bo ka fetoha le kamehla. Ha e le hantle, liphetoho tsena tse sa feleng hangata ke tsa tlhaho e nyenyane (batho ba bangata ha ba e hlokomele), phetoho e matla hangata e etsahala ka matsatsi a mangata (ts'ebetso ea nts'etsopele), moo maikutlo a rona a fetohang ka lebaka la liketso / mekhoa ea rona joalo-joalo. Qetellong, ho na le mekhoa e fapaneng ea ho eketsa boemo ba hau ba maqhubu. Mokhoa oa bophelo oo e seng oa tlhaho kapa lijo, tseo le tsona li ileng tsa lokisoa indastering, tsa fetoloa liphatsa tsa lefutso kapa tsa ntlafatsoa ka li-additives tse ngata tse seng tsa tlhaho, li na le maemo a tlase haholo. Motho a ka boela a bua ka bophelo bo monate bo sa bonahaleng mona. Lijo tse nepahetseng li ka khora, empa ha nako e ntse e ea li beha moroalo menahanong ea rona / 'mele / meea ea rona mme ka lebaka leo le maemong a rona a khafetsa. Lijo tse tala tsa vegan kapa, ka nepo, lijo tsa tlhaho li ka etsa mehlolo mme tsa fetola mohopolo oa rona hore o be betere.

Lijo tsa vegan kapa tse tala tsa vegan ha ho hlokahale hore e be khatholoho bakeng sa 'mele oa rona, ho fapana le hoo, le mona ke taba ea ho khetha lijo tse nepahetseng, tse nang le tlhaho / bophelo bo tšoanang. Ka lebaka lena ke boetse ke rata ho bua ka lijo tsa tlhaho..!!

Hase lefeela hore litlaleho tse ngata li ntse li phatlalatsoa letsatsi le leng le le leng moo batho ba nang le lijo tsa tlhaho tse tala tsa vegan ba khonne ho folisa maloetse a mangata ka nako e khutšoanyane haholo. Ha e le hantle, maloetse a lula a qala ka likelellong tsa rona, haholo-holo ka lebaka la likhohlano tse ka hare, empa lijo tsa rona, tseo hape e leng sehlahisoa sa kelello ea rona (re etsa qeto ea hore na ke lijo life tseo re li jang, mehopolo ea pele, ebe ketso), e ntse e ka etsa mehlolo mona. hape re be le boikarabello ba hore re ka sebetsana hantle le likhohlano tsa ka hare.

Sututsa boemo ba hau ba maqhubu

Hantle, lijo tse tala, haholo-holo meroho e mecha, limela, litlama tse hlaha, litholoana, joalo-joalo, ke karolo ea bohlokoa haholo ha ho tluoa tabeng ea ho theha boemo bo phahameng ba maikutlo. Mang kapa mang ea jang ka tsela e nepahetseng o tlatsa 'mele oa hae ka matla a phahameng a maqhubu, ka lijo tse phelang,' me sena se tlisa tikoloho ea lisele tsa rona boemong bo botle (ha ho na acidification e ngata, ho phalla ha oksijene ho eketseha). Ho boetse ho na le mefuta e mengata ea lijo tseo re ka li jang. Superfoods le tsona li tumme mona. Leha ho le joalo, ho na le lijo mabapi le sena tseo, bonyane ho ea ka matla a eona, "e bapalang selekane se fapaneng ka ho feletseng", e leng litlama / limela tse hlaha, tseo le tsona li hlahang merung (kapa libaka tse ling tsa tlhaho) (meroho ea lehae e ka hape e kenyelelitsoe) . Ka har'a moru ka kakaretso ho na le matla a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang 'me ha ho letho la tlhaho ho feta ho kotula litlama/limela tse ncha le ho li ja. Matla kapa boemo ba makhetlo a mangata bo phahame haholo, boo hape bo utloisisoang ka ho feletseng, hobane re bua ka limela tse sa sebetsoang ka ho feletseng tse bōpiloeng sebakeng se phahameng sa maqhubu / sa tlhaho. 'Me ha limela tsena li kotuloa ebe li jeoa, re fepa likokoana-hloko tsa rona lijo tse nang le bokhoni bo boholo. Bophelo bo botle, maqhubu a phahameng le ka holim'a tlhahisoleseding eohle ea tikoloho ea tlhaho, ka holim'a boitsebiso bohle "bophelo", bo fanoa ho 'mele oa rona. Re fumana feela bophelo bo joalo kapa boemo bo phahameng joalo ka tlhaho.

Lijo tsa hau e tla ba moriana oa hau, 'me moriana oa hau e be lijo tsa hau.. - Hippocrates..!!

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebetsitsoeng, mohlala, e omisitsoeng, e bolokiloeng le co. e ba le tahlehelo e ts'oanang (e sa bolele hore lijo tse tsamaellanang li mpe, ha li na molemo kapa li tlameha ho ba le maqhubu a tlase).

Liphihlelo tsa ka tsa botho

Ka hona, mang kapa mang ea kenang morung, o kotula litlama tse hlaha / limela / li-mushroom ebe oa li ja, o lebisa bophelong bo hloekileng 'me ke eona karolo ea makhaola-khang. E ne e ke ke ea e-ba e ncha, ea tlhaho le e monate ho feta. E na le kutloisiso e felletseng ka boeona, 'me e bonts'a bokhoni ba tlhaho ea rona ho sebelisa lijo tsa maqhubu a phahameng ka botlalo. Tabeng ena, ho boetse ho na le limela tse ngata tsa naha tse jeoang le tse ntle haholo, tse nang le phello e kholo ea pholiso. Babokelli ba bang le bona ba rata ho bua ka buffet eo re nang le eona monyako oa rona. Ke tlameha ho lumela hore ke 'nile ka hlokomoloha karolo ena lilemong tsa morao tjena. Ehlile, ka mokhoa o ikhethileng ke ne ke tseba hore ena ke eona e fapaneng ka ho fetesisa ka mokhoa oa bophelo, empa ke ne ke phutholohile, ke sa itšoenye ka eona mme ka ho eketsehileng, bonyane ntlheng ena, ke itšetlehile ka li-superfoods. Ka bohona, hoo ho ne ho ntse ho ntšoenya ka hare, bonyane ha ke nahana ka taba ea hore ha re tsebe letho ka limela tsa rona tsamaisong eo e seng ea tlhaho ea kajeno. Hape ho na le litšoantšo tse tsebahalang tse lebisang tlhokomelo tabeng ea hore re ka bolela mabitso a mangata le likoporasi tsamaisong ena, empa ho hang ha ho na limela le tse ling tse joalo. ha li na maikutlo a mangata feela, empa hape li tataisoa haholoanyane ho tsa tlhaho, ke hore, re ikutloa re na le kamano e matla ka ho fetisisa ho tlhaho le libakeng tsa tlhaho, ha re ntse re itokolla butle-butle ho tloha tsamaisong ea matrix. Ts'ebetso tsena le tsona li etsahala ho motho e mong le e mong ka tsela ea motho ka mong, 'me motho e mong le e mong o tobane le lihlooho ka "linako" tse loketseng tse mo lebisang molemong oa hae oa mantlha le tlhahong (ha motho e mong a tobane le melemo ea lijo tsa tlhaho kapa a bile a sibolla hore mofetše o ka phekoleha, e mong o tšoenyehile ka taba ea hore, mohlala, bophelo ba hae ke tholoana ea kelello ea hae - kaofela re tla e amohela. ka nako e nepahetseng e tobane le ditaba tse nepahetseng).

Tsela ea bophelo bo botle e tsamaea ka kichineng, eseng ka k'hemisteng - Sebastian Kneipp .. !!

Ho kotula limela tse hlaha / litlama tse hlaha tse tsoang merung ke tlameha ho fuoa feela hona joale. Ka tšohanyetso, mor’eso o ile a lebisa tlhokomelo ea ka tabeng ena, kaha eena ka boeena o ne a se a qalile ho fumana tsebo ka limela tsa naha tse tsamaellanang le tsona eaba oa tsoa ’me oa kotula + oa li chesa haholo. Eaba o mpolella hore na ho molemo / ho sutumelletsa maikutlo ho ne ho le molemo hakae ho ja lijo tse joalo tse phelang 'me ke kamoo ntho e' ngoe le e 'ngoe e qalileng kateng. Ka nako e mpe ka ho fetisisa ea selemo (mabapi le ho bokella, hobane nakong ea selemo, lehlabula le hoetla re na le khetho e kholoanyane ea limela tse hlaha - le hoja 'mokelli ea nang le phihlelo, ho latela tsebo le phihlelo ea hae, ka sebele o tla fumana / kotula haholo mona.) Ka hona joale ke itokisitse 'me ke kotutse hanyenyane.

Moru o na le limela tse ngata tsa meriana le litlama tsa meriana

Mothating ona ke ne ke lekanyelitse ntho eohle ho nettles le makhasi a blackberry (ho bonolo ho elelloa ebile ha ho kotsi ea ho ferekanngoa le baemeli ba chefo, joalo ka ha ho le joalo ka girsch + e ruileng ka lintho tse fapaneng tsa bohlokoa / chlorophyll - tonki e hlabang ka ho khetheha hangata ha e khelloe fatše ebile e matla haholo.). Ka mor'a ho hlahloba ka hloko, ke ile ka khaola makhasi a fapa-fapaneng ka sekere (haholo-holo libakeng le maemo ao ke neng ke ka ba le bonnete ba hore tsena li ke ke tsa "silafatsoa" ke liphoofolo, tse kang liphokojoe, joalo-joalo - motho o lokela ho falimeha mona.). Ha ke fihla hae, "kotulo" e ne e hlatsuoa ka metsi a batang 'me e lebisoa tlhokomelong e' ngoe ea ka lehlakoreng la ka. (Ha e le hantle, u lokela ho ba hlokolosi kamehla, haholo-holo haeba u se na phihlelo tabeng ena, empa ho ntse ho makatsa hore u na le lintho tse itseng tse u tšoenyang mona, empa u je lijo tseo e seng tsa tlhaho, mohlala, chokolete, ntle le ho tšoenyeha haholo.). Meutloa ea makhasi a monokotšoai le eona e ile ea tlosoa. Eaba ke ja makhasi a le mong a le tala 'me ka lokisa karolo e' ngoe ka smoothie 'me ka e noa hang-hang (ho ja makhasi 'ohle a tala e ne e tla ba khetho e khothalletsoang ka ho fetisisa). Tatso e ne e le "waldish" haholo ebile e le ncha, e khetholloa ka ho hlaka ho "superfood shakes". Ke 'nile ka etsa sena ka matsatsi a mane hona joale (e-ea morung letsatsi le leng le le leng' me u kotule likarolo tse loketseng tsa semela) 'me ke tlameha ho lumela hore ke ikutloa ke le betere ho tloha ka nako eo (haholo-holo hang-hang, kapa lihora tse 1-2 ka mor'a moo. ho noa shake, ke ikutloa ke e-na le matla a eketsehileng ho 'na). Haholo-holo kajeno, e ile ea ntšusumetsa haholo ka hare.

Mafu ha a hlasele batho joalo ka bolt e tsoang boputsoa, ​​​​empa ke litlamorao tsa liphoso tse tsoelang pele khahlano le tlhaho. - Hippocrates..!!

Monahano feela oa ho mphepella lijo tseo ke nang le bonnete ba hore li na le matla a holimo haholo a mpha maikutlo a monate haholo (eka tšobotsi, eo le eona e ka ba ea bohlokoa haholo, hobane maikutlo a ameha haholo ho fetoleng maemo a rona a khafetsa. Haeba ke ne nka noa tšisinyeho e joalo ntle le ho hlokomela litlamorao kapa ntle le ho ikutloa ke e-na le maikutlo a tšoanang ho 'na, ka sebele phello e ne e ke ke ea bonahala haholo - empa tsebo e mabapi le matla a limela e tsamaea hang-hang le tšebeliso ea ka e tsamaeang le a maikutlo a matla a euphoric, ao hape a sebetsang joalo ka matla a matla a maqhubu). Qetellong, nka khothaletsa feela "tloaelo" ena ho uena. Iketsetse eona feela. Nako e ka 'na ea e-ba e sa rateheng, empa ha nako e ntse e ea, bonyane ka phihlelo ea ka (le hoja ke e-na le tsebo e fokolang e tebileng ea sena mme ke tseba limela tse seng kae feela), u ka fumana seo u se batlang kamehla. 'Me bohle ba nang le tsebo e ngata tabeng ena kapa esita le ba nang le phihlelo e ngata, mohlomong u ka arolelana maqheka a seng makae, liphihlelo le merero ea hau. Ke sehlooho sa bohlokoa seo liphihlelo tse ling li ka bang bohlokoa haholo ho tsona, le hoja ka bobona ho le joalo kamehla. Ehlile, ke labalabela maikutlo le boiphihlelo ba hau. Ka sena kelellong, lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele bophelo bo lumellanang. 🙂

Ke thabetse tšehetso efe kapa efe