Tee e 'nile ea natefeloa ke litso tse fapaneng ka lilemo tse likete. Semela se seng le se seng sa tee ho boleloa hore se na le liphello tse khethehileng le ka holim'a tsohle tse molemo. Li-tea tse kang chamomile, nettle kapa dandelion li na le phello ea ho hloekisa mali 'me li etsa bonnete ba hore palo ea mali a rona e ntlafala ka mokhoa o hlakileng. Empa ho thoe'ng ka tee e tala? Batho ba bangata ha joale ba bua ka letlotlo lena la tlhaho 'me ba re le na le liphello tsa pholiso. Empa u ka tsamaea le 'na Tee e tala e thibela mafu a itseng le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele?

Metsoako ea ho folisa ha u habanya feela

Tee e tala e na le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tse molemo le tse khothalletsang bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa liminerale tse fapaneng, livithamini, li-amino acid, li-flavonoids, oli ea bohlokoa le lintho tsa ho qetela tsa semela. Ka holim'a tsohle, lintho tsa semela sa bobeli ka mokhoa oa li-catechin (EGCG, ECG le EGC) li fa tee e tala mokhoa oa eona o ikhethang oa ketso.

Tsena li na le phello ea antioxidant 'me ka hona li sireletsa lisele tsa rona ho li-radicals tsa mahala. Sena se ntlafatsa metabolism ea lisele tsa rona hobane detoxification ea sele e eketsa litaba tsa oksijene liseleng mme lintho tse silafatsang li ntse li senyeha haholo. EGCG ka ho khetheha e nkoa e le e 'ngoe ea li-antioxidants tse matla ho feta tsohle. Ha ho na semela leha e le sefe se nang le motsoako ona o sebetsang 'me haholo-holo semela sa tee se setala se tletse antioxidant ena. Antioxidant ena hammoho le li-amino acid tsohle tsa bohlokoa le tseo e seng tsa bohlokoa, liminerale tsohle le livithamine li etsa hore semela sa tee e tala e be ntlo ea sebele ea matla. Empa metsoako ena ea tlhaho e ka etsa ho fetang hoo ho boleloang hore e na le eona.

Ho thibela le ho phekola khatello e phahameng ea mali, mofets'e le lefu la Alzheimer's ka katleho

Liphuputso tse ngata li bontšitse hore tee e tala le lintho tsa bobeli tsa semela tseo e nang le tsona li ka thibela maloetse a itseng. Ka mohlala, tee e tala e na le phello e ntle khatellong e phahameng ea mali 'me e khothalletsa ts'ebetso e tsitsitseng ea tsamaiso ea pelo. Kankere le lefu la Alzheimer le tsona li ka phekoloa le ho thibeloa ka tee e tala. E qetellang ka ho khetheha e se e atlehile ho phekoloa ka tee e tala e ntšitsoeng. Batho ba etsang liteko ka li-supplement tsa "green tea capsules" ba khonne ho fokotsa haholo liprotheine tsa bona tse bakang lefu la Alzheimer libakeng tse amehang tsa boko nakong ea likhoeli tse tšeletseng. Ka lebaka la phello ena e tsotehang, tee e tala e se e amahanngoa le pholiso ea mofetše. 'Me ehlile tee e tala e ka fokotsa mofetše, hobane hangata mofetše o bakoa ke ho haella ha oksijene le tikoloho e sa lokelang ea PH. Mabaka ka bobeli a bakoang ke a dijo tse ditshila etsahala le ho tsosa phetoho ya sele.

Empa tee e tala e hloekisa mali, e hloekisa lisele, 'me ka nako e telele e eketsa haholo oksijene maling. Ho phaella moo, liprotheine tse sa rateheng li senyeha 'me boemo ba k'holeseterole bo nyolohela boemong bo tloaelehileng. Tee e tala e boetse e na le phello e ntle mosebetsing oa sebete le liphio. Mang kapa mang ea noang litara e le 1 ea tee e tala ka letsatsi o tla hlokomela phello ena ka moroto o hlakileng le tšebeliso ea khafetsa ea ntloana. Ka kakaretso, moroto oa hau o lokela ho lula o hlakile ebile o na le mebala e bobebe, e bonts'ang boemo bo tlase ba tšilafalo le phepelo e nepahetseng ea limatlafatsi. Ha moroto o le lefifi, ho na le chefo e eketsehileng maling, sebeteng le liphio. Ka lebaka lena feela, ho bohlokoa ho noa lilithara tse 1-2 tsa tee e ncha le metsi a mangata ka letsatsi.

Lintho tsena kaofela tse ntle li etsa hore tee e tala e be seno sa bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, u lokela ho hlokomela hore phello ea tee e tala e hlaha feela ka ho feletseng ka lijo tsa tlhaho. Haeba u noa tee e tala letsatsi le leng le le leng empa hape u e tlatsa ka cola le lijo tse potlakileng, mohlala, joale phello ea pholiso e fokotsehile ho bonyane. Ke joang 'mele o lokelang ho khutlela mekhoeng ea oona ea tlhaho ea ho itšireletsa ha "lijo" li jeoa tse senyang tikoloho ea lisele tsa eona.

Mokhoa oa ketso o itšetlehile ka mofuta, tokisetso le boleng

Mang kapa mang ea etsang qeto ka tee e tala o lokela ho nahana ka lintho tse 'maloa esale pele hobane tee e tala ha se tee e tala feela. Ntle le mefuta e fapaneng (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, joalo-joalo), tseo kaofela li nang le mefuta e fapaneng ea limatlafatsi, u lokela ho etsa bonnete ba hore u noa tee e tala ea boleng bo holimo. Tabeng ea pele, mokotla oa tee o siiloe mona. Ha ke batle ho reka mekotla ea khale ea badmouth, empa u lokela ho tseba hore bahlahisi ba bangata ba tlatsa mekotla e nyane ea tee feela ka mesaletsa ea semela sa tee. Hangata litlolo tsa maiketsetso li kenngoa ka har'a mokotla oa tee 'me seo ha se na molemo bakeng sa bophelo bo botle. Ho boetse ho etsahala hore bahlahisi ba itseng ba fafatse limela tsa bona ka chefo e bolaeang likokoanyana. A no go hore u ka qoba ka ho ela hloko boleng ba tee. Ka hona ho eletsoa ho sebelisa tee e ncha ea manyolo (li-brand tse ntle ke, mohlala, Sonnentor, GEPA kapa Denree).

Ke boetse ke eletsa khahlanong le ho tlatsetsa ka li-capsules tse nkiloeng ka tee e tala. Maemong a mangata, li-capsules li theko e boima haholo 'me tekanyo ea lihlahisoa tse tsamaellanang e tlase haholo. Ho molemo ho noa linoelo tse 3-5 tsa tee e tala e sa tsoa etsoa ka letsatsi. Ho bohlokoa haholo ho khomarela ka thata nako e boletsoeng ea ho ritela, ho seng joalo tee e tla hlahisa li-tannins tse ngata haholo. Ho feta moo, ho qoba ho nyekeloa ke pelo, ha ua lokela ho noa tee e matla joalo ka tee e tala kapa e ntšo ka mpeng e se nang letho. Ba noang tee e tala ka lekhetlo la pele ho ka etsahala hore ba be le bothata ba ho e noa ka lebaka la tatso e babang.

Empa sena ke ntho e tloaelehileng, kaha li-receptors tse babang tsa batho ka leleme ha lia ntlafatsoa ka botlalo ka lebaka la lijo tsa indasteri. Mang kapa mang ea noang tee e tala letsatsi le leng le le leng o tla khona ho rarolla bothata bona ka libeke tse 1-2. Hangata phello e fetohang e etsahala 'me lijana tse monate li lahleheloa ke tatso ea tsona bakeng sa rona. Leha ho le joalo, ho na le ntho e le 'ngoe e tiileng: kamehla ho bohlokoa ho kenyelletsa tee e tala lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Le mona, tlhaho e re putsa ka bophelo bo botle le bomoea bo eketsehileng. Ho fihlela ka nako eo, lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele bophelo ba hau ka kutloano.