Ho ea ka sengoloa sa ho qetela Ke se ke boletse hore ka lebaka la lilemo tsa bophelo bo sa pheleng hantle, qetellong ke tla fetola lijo tsa ka, ke tlose chefo ’meleng oa ka ’me, ka nako e tšoanang, ke itokolle linthong tsohle tseo ke itšetlehileng ka tsona hona joale. Etsoe, lefatšeng la kajeno la lintho tse bonahalang, batho ba bangata ba lemaletse ntho e itseng/ho lemalla. Ntle le taba ea hore hangata batho ba bang ba itšetlehile ka batho ba bang ka lebaka la ho hloka boithati, haholo-holo ke bua ka ho itšetleha ka letsatsi le letsatsi, ho lemalla hoo le hona ho laolang likelello tsa rōna. Re lemaletse lijo tse silafalitsoeng ke lik'hemik'hale, lintho tse matlafatsang tatso, li-sweeteners, litatso tsa maiketsetso, mafura a trans (lijo tse potlakileng), "lijo" - tse nang le tsoekere e ngata, le lijo tse ling tse ngata tseo boemo ba tsona bo mahlahahlaha bo sisinyehang ka lebelo le tlase la ho thothomela.

Bukana ea ka ea detox

Ke kahoo ke ipehetseng pakane ea hore qetellong ke itokolle linthong tsena tsohle tse lemaletseng. Bophelong bohle ba ka ke ne ke itšetlehile ka lijo tse fapa-fapaneng tse matla, ke ja lijo tse ngata tse potlakileng, ke ja lihlahisoa tse ngata tsa liphoofolo, ke tsuba haholo, ke noa kofi e ngata + lino tse matla, ka nakoana ke bile ke tsuba cannabis e ngata, empa ka lehlohonolo. Ke ne ke se bothata nako e telele. Qetellong, ka lebaka la phetoho ea moea / ea moea eo ke bileng le eona hoo e ka bang lilemo tse 3 tse fetileng - ho fihlela kajeno, ho tsoa lits'ebetsong tsena tsohle, ho se leka-lekane ka hare ho ile ha hlaka, e leng se ileng sa senya boemo ba ka ba kelello haholo. Ha nako e ntse e ea, ke ile ka hlokomela hore lintho tsena tsohle tse itšetlehileng ka tsona li ile tsa etsa hore ke be lerootho qetellong ea letsatsi, li lekanyetse boemo ba ka ba kelello, 'me ntle le moo, li ile tsa baka khatello e matla kelellong ea ka. Liketso tsa ka li ne li se li sa tsamaisane le lipakane tsa ka, litakatso tsa pelo ea ka, le pitso ea moea oa ka. Maemo ana a ile a fetola moea oa ka mme letsatsi le letsatsi ke ne ke fokola ka boithatelo, ke sa khone ho kenya merero eohle ea ka ketsong. Ke ka lebaka leo ho neng ho hlokahala phetoho 'me ke kahoo ke neng ke nahana hore ke tla kenya ts'ebetsong detoxification e feletseng, phetoho ea lijo, eo ke tla e ngola ho Youtube.

Litholoana tsa lijo tsa tlhaho boemong ba motho ba kelello li kholo haholo..!!

Liphello tsa phetoho e joalo li khōlō haholo. U ikutloa u phela haholoanyane, u le mahlahahlaha, u thabile haholoanyane, u thabile haholoanyane, u hlake haholoanyane 'me u ba le keketseho e kholo / katoloso ea boemo ba hau ba kelello. E boetse e u fa kutloisiso ea ho hlaka hoo e seng ea bobeli lefatšeng.

The detox e qalile 'me ka eona hoseng ho phathahane..!!

Ke kahoo joale ke qalileng ho tlosa chefo 'me ka iteta sefuba ho itahlela ka metsing a batang, ho kena boemong bo bocha ba ho tseba. Joalokaha ho boletsoe, ke ile ka etsa filimi eohle 'me ka e kenya ho YouTube. Ka matsatsi a 7 ke tla ngola phetoho ena 'me ke u bontše liphello tsa ho tlosa chefo e joalo.

Letsatsi la 1 - Letsatsi le maphathaphathe

Ke ile ka makala ha ke bona hore letsatsing la pele ke ile ka pholoha hantle. Leha ho le joalo, ka lebaka la bosiu bo fetileng ha ke ne ke e-na le boroko bo fokolang, hoseng ho ne ho le monate. Ke ile ka tsoha ke ferekane ’me ke tšohile, hang-hang ka lakatsa kofi le lisakerete. Eseng maikutlo a monate. Empa ha letsatsi le ntse le ea, boikutlo ba ka boa ntlafala, boikemisetso ba ka bo ntse bo matlafala, ’me ke khona ho itokolla bokhobeng bohle boo esale bo nkimela ka lilemo. Ho e-na le ho toast ka salami, joale ho ne ho e-na le tofu e nang le raese, broccoli, chives le walnuts e halikiloeng. Ke ile ka noka lijo tsa ka ka letsoai la leoatle, turmeric le pepere e ntšo. Mantsiboea ke ile ka ja selae se seng sa bohobe bo sootho ka oli ea kokonate le chives. Ho seng joalo ke kentse lipitsa tse 3 tsa tee (tea e tala / nettle tea / camomile tee). Ke 'nete hore lena e ne e le letsatsi la pele feela, 'me ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe.

Tšimoloho e ne e le ea bohlokoa haholo 'me e ne e le qalo ea boemo bo bocha ba kelello..!!

Empa e ne e le qalo ea bohlokoa, eo ho eona ke ileng ka khona ho hula khothatso e ngata ha ke hetla morao. Boikutlo ba thabo e matla bo ile ba khutlela boemong ba ka ba kelello 'me ka maikutlo ao a thabo, ka etsa video, ka e kenya ho youtube mme ka robala, ka qeta letsatsi la pele la detox ea ka.

Hosane ke tla tswela pele ka bukana ya ka e latelang..!!

Ke labalabela ho tseba hore na lintho li tla tsoela pele joang matsatsing a 'maloa a tlang, hore na phetoho ea kelello ea ka e tla bonahala hakae,' me ka holim'a tsohle, hore na nka boloka tšusumetso ena, maikutlo ana a boikemisetso le thabo. Ka kutloisiso ena, ke tšepa hore u ratile bukana ea pele. Lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele ka kutloano.