Sengoliloeng sa 3rd sa buka ea ka ea detox (Karolo ea 1 - Boitokisetso, Karolo ea 2 - Letsatsi le maphathaphathe), ke u senolela hore na letsatsi la bobeli la phetoho ea ka ea detoxification / lijo li tsamaile joang. Ke tla u fa temohisiso e nepahetseng haholo mabapi le bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi le ho u bontša kamoo tsoelo-pele ea ka e leng teng mabapi le ho tlosa chefo. Joalokaha ho se ho boletsoe, sepheo sa ka ke ho itokolla linthong tsohle tseo ke neng ke lemaletse tsona ka lilemo tse se nang palo. Botho ba kajeno bo phela lefatšeng leo ho lona bo lulang bo hlohlelletsoa ka litsela tse fapaneng, ka lintho tse lemalloang tsa mefuta eohle. Re pota-potiloe ke lijo tse teteaneng ka matla, koae, kofi, joala - lithethefatsi, meriana, lijo tse potlakileng 'me lintho tsena kaofela li laola likelello tsa rona. Ka lebaka lena, ke entse qeto ea ho lahla lintho tsena kaofela e le hore ke finyelle tsoelo-pele e tsoelang pele ea boemo ba ka ba hona joale ba ho tseba ho latela ho lahla hona. Ho phethahala ha boemo bo hlakileng ba kelello.
Bukana ea ka ea detox
Letsatsi la 2 - Pakeng tsa chop le tofu
Letsatsi la bobeli le ne le batla ho hongata ho 'na' me ke ne ke lula ke le mothating oa ho lahla ntho eo kaofela. Ha e le hantle letsatsi le ile la qala ntle le kotsi. Ka 4am ke ile ka robala bosiung bo fetileng. Ha e le hantle ho ne ho reriloe hore kharebe ea ka e tla khanna ho 'na bosiung boo, e fihle ka 7 hoseng ebe re robala hammoho. Empa ha kea ka ka tsoha ka lebaka la ho hloka boroko 'me ha kea ka ka utloa tšepe ea monyako le mehala e mengata, ke kahoo kharebe ea ka e ileng ea tlameha ho ema monyako nako e fetang hora. Leha ho le joalo, ka nako e 'ngoe sena se ile sa hlokomeloa' me ke ile ka ntšoa litorong tsa ka. Re ile ra lula re falimehile ho fihlela ka 1 a.m. ho fihlela ka bobeli re ile ra robala. Ka hora ea pele re ile ra ea lijong tsa motšeare. Takatso ea ka ea ho lemalla hang-hang e ile ea tsosoa haholo hobane 'Mè o ile a etsa li-cutlets ka litapole le limela tsa Brussels. Monko o ile oa nkhanyetsa ’me ka fumana ho le thata haholo ho o hanela. Qetellong ke ile ka khona hore ke se ke ka khelosoa 'me ho e-na le hoo ke ile ka iketsetsa karolo ea oatmeal ka lebese la oat, apole le sinamone. Ke ile ka makala ha motsoako ona o latsoeha monate ’me ka thaba ka mor’a moo hore ebe ke ile ka ba sebete ’me ha kea ka ka ja chop. Ka mor'a moo re ile ra robala nakoana.
Ho elella thapama ke ile ka ikutloa ke nyahame haholo, litlamorao tsa ho ikhula..!!
Ka mor'a ho robala ke ile ka iketsetsa karolo e nyenyane ea limela tsa Brussels + litapole, ka ja lamunu eaba ke iketsetsa tee ea nettle. Ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ne e tsamaea hantle, empa ka mor’a lihora tse seng kae ka tšohanyetso ke ile ka fokola haholo. Maikutlo a ho nyahama a ile a fihla ho ’na ’me ka ikutloa ke le mobe haholo, ke khathetse ’me ka utloa liphello tsa ho ikhula. Ke ile ka qala ho ba le takatso ea mefuta eohle ea lijo tse sa pheleng hantle, kofi, lisakerete, lino tse matlafatsang, ’me ke ne ke le mothating oa ho tlohela detox.
Leha letsatsi la bobeli le ne le le boima haholo, ke ne ke ntse ke le qetile ka katleho mme qetellong ke ne ke thabile hore ebe ha kea ka ka emisa detoxification !!
Qetellong, ke ile ka feta mokhahlelong ona oa mokhathala ’me ka boela ka hlaphoheloa ho se hokae. Kahoo ke ile ka theoha 'me ka etsa tofu ka eiee, chives, walnuts e halikiloeng, konofolo, letsoai la leoatle le turmeric. Ka nako e ts'oanang, ke ile ka boela ka iketsetsa tee ea chamomile 'me ka atleha ho tsoela pele ka detoxification ea ka. Ka mor'a moo re thehile video ho fihlela bosiu haholo, ra qetella letsatsi le boima leo, ka ho makala, le ileng la atleha haholo.
