Li-superfood li 'nile tsa tsebahala ka nako e telele. Batho ba ntseng ba eketseha ba li nka le ho ntlafatsa bophelo ba bona ba kelello. Superfoods ke lijo tse sa tloaelehang 'me ho na le mabaka a seo. Ka lehlakoreng le leng, li-superfoods ke lijo / li-supplement tsa lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata haholo (livithamine, liminerale, trace elements, mefuta e sa tšoaneng ea phytochemicals, antioxidants le amino acid). Ha e le hantle, ke libomo tsa lintho tsa bohlokoa tse ke keng tsa fumanoa kae kapa kae tlhahong. Matlotlo ana a tlhaho a ka ba le tšusumetso e folisang 'meleng oa rona mme ka lebaka lena a mang a ona ha aa lokela ho haella lelapeng lefe kapa lefe.

Tšusumetso ea pholiso 'meleng oa rona

Joalokaha Sebastian Kneipp a kile a re: "Nature ke pharmacy e ntle ka ho fetisisa" - 'me o ne a nepile ka ho feletseng ka polelo ena. Ha e le hantle, karabo ea mafu ’ohle ao motho a nang le ’ona nakong ea bophelo ba hae e itšetlehile ka tlhaho. Ka lebaka la limela tsa eona tse ngata-ngata tsa meriana / litlama / metso, joalo-joalo, tlhaho e na le pokello e kholo ea litlhare tsa tlhaho tseo, ha li sebelisoa ka nepo, li ka ba tsa etsa lefu leha e le lefe. Haholo-holo, liphello tsa pholiso ea li-superfoods tse ngata li 'nile tsa tšohloa khafetsa morao tjena. Tabeng ena, li-superfoods ke tlatsetso e babatsehang lijong tse tloaelehileng 'me ka sebele li lokela ho tlatsetsoa ka lebaka la bongata bo hlollang ba limatlafatsi. Tlhaho e boetse e re fa khetho e kholo ea li-superfoods tse fapaneng tabeng ena. Ho tla ba le mohlala Spirulina le chlorella algae, tse nang le phello e matla ea detoxifying 'meleng oa rona, li hloekisa mali le ho matlafatsa sesole sa' mele, ka lehlakoreng le leng koro le joang ba harese, joang bo nang le chlorophyll e ngata e sireletsang lisele, bo na le phello e matla ea ho hloekisa le hape e khutlisetse tikoloho ea lisele ho leka-lekana la alkaline (Otto Warburg, setsebi sa biochemi ea Jeremane se fumane Moputso oa Nobel bakeng sa ho fumana hore ha ho lefu le ka bang teng / le simolohile tikolohong ea lisele tsa motheo le tse nang le oksijene). Ka lehlakoreng le leng ho na le hape moringa oleifera (Hape e bitsoa sefate sa bophelo kapa sefate sa mohlolo se ruileng limatlafatsi) semela se tsoang lelapeng la linate mme se na le matla a makatsang a pholiso, se hloekisa mala, se tsitsisa limela tsa mala mme se ka thibela matšoao a mangata a khaello ka lebaka la litaba tse ngata tsa bohlokoa. . Turmeric, eo hape e bitsoang ginger e mosehla kapa safrone ea India, e nang le phello e matla e khahlanong le ho ruruha ka lebaka la curcumin eo e nang le eona, e imolla mathata a tšilo ea lijo, e theola khatello e phahameng ea mali esita le ho loantša lisele tsa kankere kapa lisele tsa kankere.

Ka lebaka lena ho tla moferefere e boetse e sebelisoa ho naturopathy khahlano le mefuta e mengata ea mafu / litletlebo. Ho feta moo, ho na le li-superfoods tse ling tse ngata tse nang le litlamorao tse ngata le matla a ho folisa a feteletseng. Ka lehlakoreng le leng ho na le peo ea chia, protheine ea hemp, oli ea kokonate, tee e tala, tee ea matcha, monokotšoai oa goji, monokotsoai oa acai, maca, linseed, ginseng, peo ea linotsi le tse ling tse se nang palo. Li-superfoods tsena kaofela li na le phello e ntle haholo 'meleng ha li nooa ka li-supplement tsa letsatsi le letsatsi.

Tlhoekiso ea Kelello

Ntho e ikhethang ka eona ke hore libomo tsena tsohle tsa bohlokoa le tsona ke tsa hau hloekisa kelello mme seo se na le mabaka a sona. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e nahanang, ntho e 'ngoe le e' ngoe e teng, ka mantsoe a bonolo feela, e tebileng e na le matla / matla a matla. Linaha tsena li ka koaleha 'me tsa thefula, tsa ba tse teteaneng / tsa ba bobebe. Ho se tsotelle ha mofuta ofe kapa ofe ho kokobetsa matla, positivity e fokotsa maemo a matla. "Lijo tseo e seng tsa tlhaho", lijo tse lokisitsoeng, lijo tse potlakileng kapa ka kakaretso lijo tse nang le li-additives tsa maiketsetso, aspartame, glutamate, tsoekere e hloekisitsoeng, joalo-joalo li na le boemo bo teteaneng ba ho thothomela. Ha re li sebelisa, li netefatsa hore maemo a rona a mahlahahlaha aa fokotseha. Lijo tsa tlhaho, tse sa phekoloeng kapa, ho li beha hantle, lijo tse se nang litšila li na le boemo bo bobebe bo matla. Ka hona, lijo tse joalo li na le tšusumetso e matla ea de-densified motheong oa rona oa matla. Li-superfoods ke lijo (haeba li le tsa boleng bo holimo) tse nang le boemo bo bobebe haholo ba ho sisinyeha. Ntho e ikhethang ka eona ke hore tsebo ea rona le literene tse hlahisoang ke menahano li na le matla. Ha re ja lijo tse bobebe haholoanyane, li ama maikutlo a rona ka mokhoa o nepahetseng haholoanyane. Pele ho tsebo ea ka ea pele e kholo, ke ne ke e-ja tee e tala, tee ea nettle le tee ea chamomile, boemo bo ileng ba tlosa kelello ea ka 'me ba etsa hore ke amohele maikutlo a ka a pele. Ha u ntse u ja ka tlhaho, e tla ama tsebo ea hau le ho feta, 'me u tla hlaka haholoanyane,' me u nkholoe, maikutlo a ho hlaka ka ho feletseng ke ntho e susumetsang ka ho fetisisa e teng.

Litholoana tse ntle tsa lijo tsa tlhaho

Ha u ntse u fumana ho hlaka haholoanyane kelellong, u ba le matla, u be matla, 'me u be matla haholoanyane. Maikutlo a hau a fetoha, u ba le kutloelo-bohloko haholoanyane, 'me u ka sebetsana le maikutlo le mehopolo hamolemo haholo. Ho feta moo, o ka phela ho feta hona joale, o ka tsoa ho eona nako e ntseng e hola e phela, e leng se etsang hore u be boemong ba ho hula matla a eketsehileng hape le ho qetela, sena se na le phello e kholo ho charisme ea hau le ho itšepa. Ka lebaka lena, hajoale ke ntse ke ja hantle ka hohle kamoo ho ka khonehang, ehlile. Seo se bolela hore ke ja meroho le litholoana haholo. Ho feta moo, ke kenyelletsa lihlahisoa tse fapaneng tsa lijo-thollo lijong tsa ka tsa letsatsi le letsatsi (bohobe bo felletseng ba lijo-thollo, raese ea lijo-thollo, pasta e felletseng ea lijo-thollo). Ho boetse ho na le li-legumes le li-superfood tse fapaneng. Hajoale ke eketsa lijo tse monate tse sisinyehang habeli ka letsatsi tse nang le phofo ea lekhasi la moringa, joang ba harese le phofo ea maca. Ho seng joalo, hangata ke eketsa li-pellets tsa Spirulina le Chlorella. Ke noka lijo tsa ka ka turmeric, letsoai la leoatle, pepere e ntšo le motsoako o khethehileng haholo oa litlama tse phelang. Ntle le moo, ke noa metsi a mangata + 2 a etsang dilitara tse chamomile tee, 1,5 a etsang dilitara tse tala tee le 1,5 a etsang dilitara tse nettle tee. Morero ona o loketse 'na ka bonna le boiketlong ba ka,' me haeba ke o sebelisa ka nako e telele, o khutlisa matla a mangata haholo. Ke ka lebaka leo nka khothaletsang li-superfoods le lijo tsa tlhaho ka kakaretso ho motho e mong le e mong, melemo ea bophelo bo botle eo u e fumanang ho bona e ke ke ea nkeloa sebaka. Ka kutloisiso ena lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele ka kutloano.

Ke thabetse tšehetso efe kapa efe ❤