Lefatšeng la kajeno ho bonahala e le ntho e tloaelehileng hore rona batho re lemalle lintho/lintho tse fapaneng. Ebang sena ke koae, joala (kapa hangata lintho tse fetolang kelello), lijo tse teteaneng ka matla (ke hore lihlahisoa tse felileng, lijo tse phehoang, lino-mapholi le co.), kofi (ho lemalla caffeine), ho itšetleha ka meriana e itseng, bokhoba ba papali ea chelete, ho itšehla thajana. ka maemo a bophelo, Maemo a mosebetsing kapa hore na hona ke ho itšetleha ka balekane ba bophelo / likamano, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o laoloa kelellong ke ntho e itseng, o itšetlehile ka ntho e itseng kapa o lemaletse boemo bo itseng.

Bokhoba bo bong le bo bong bo imetsa likelello tsa rona

Ho lemalla ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho boetse ho na le matla a itseng, ho re boloka re tšoasehile mokhoeng o sehlōhō oo re ipehetseng oona 'me o na le tšusumetso e mpe haholo boemong ba rona ba ho lemoha tabeng ena. Ntlheng eo, ho itšetleha ho boetse ho theola maqhubu a rona a ho sisinyeha (ntho e 'ngoe le e 'ngoe e teng e entsoe ka maemo a mahlahahlaha / a moea, ao le 'ona a thothomelang ka makhetlo a tšoanang), e leng ka lebaka la ho amoha tokoloho ea rona. Ka mohlala, ka linako tse ling ha re khone ho etsa seo re ka ratang ho se etsa, re ke ke ra lula re le teng hona joale, hobane re tlameha ho khotsofatsa bokhoba ba rona pele ho tsohle. Ka lebaka lena, lintho tsohle tse lemalloang / litšepe li lula li lebisa ho fokotseng tsamaiso ea rona ea kelello / ea 'mele / ea moea. Maqhubu a ho sisinyeha a boemo ba rona ba kelello a fokotsehile, re ikutloa re fokola ka nako e telele, mohlomong re bile re tsielehile, re imetsa kelello ea rona, re oela menahanong e fosahetseng ka potlako, ka lebaka leo, re tiisa khatello kelellong ea rona kapele haholo.

Bokhoba bo bong le bo bong bo imetsa likelello tsa rona mme bo ka khothaletsa kholo ea mafu..!! 

Ho hlile ha ho tsotellehe hore na tsena ke litloaelo tse nyenyane kapa tse khōlō, hobane bokhoba bo bong le bo bong bo imetsa likelello tsa rōna ’me bo re amoha matla a rōna a ho ikemisetsa. Esita le ho nkoa e le tse nyenyane "tse se nang thuso" tse lemaletseng, tse kang ho lemalla kofi, li emela moroalo o itseng oa kelello bakeng sa motho le tšebeliso ea letsatsi le letsatsi, hore boitšoaro bo hlephileng ba letsatsi le leng le le leng bo fokotsa boikemisetso ba rona 'me qetellong ea letsatsi bo ka ba ba khothalletsa tsoelo-pele ea mafu.

Ho thehoa ha boemo bo hlakileng ba tsebo - ho hlōla ho lemalla

Qetellong, moelelong ona, e amana feela le taolo ea kelello ea motho. Ke tla boela ke be le mohlala o monyenyane bakeng sa sena: "Ak'u nahane u le motho ea noang kofi hoseng ho hong le ho hong 'me ha u sa khona ho etsa ntle le eona, ke hore, u itšetlehile ka ntho ena e susumetsang. Haeba ho joalo, joale sena ke bokhoba ba tahi bo ka u kulisang le ha nako e ntse e ea, kapa hona ho u sitisa ho tseba, hobane feela bokhoba boo bo laola kelello ea hau. Motho ea boemong bo joalo a ke ke a hlola a etsa ntle le kofi, ho fapana le hoo. Hoseng ho hong le ho hong ka mor'a hore u tsohe, kelello ea hau e tsosoa ke mohopolo oa kofi 'me u tlameha ho kopana le bokhoba boo ka bouena. Ho seng joalo, haeba ho ne ho se joalo, 'me u ne u se na kofi, u ne u tla ferekana hang-hang. Bokhoba ba bokhoba ba motho bo ne bo ke ke ba khotsofatsoa, ​​motho o ne a tla ikutloa a sa tsitsa ka ho eketsehileng - o ne a tla ba le maikutlo a feto-fetohang haholoanyane + ka lebaka la ho teneha le ho ba le phihlelo ho tsoa leratong la hae hore na bokhoba bona bo laola kelello ea motho hakae. Bolaoli bona ba kelello, bofokoli bona ba kelello bo ikemetseng (boipelaetso, joale ehlile u ikarabella bakeng sa nts'etsopele ea litšepe tse fapaneng) joale e emela moroalo mohopolong oa hau / 'mele / tsamaiso ea moea mme e ka etsa hore re se lekane. Ka lebaka lena, e boetse e khothaletsoa haholo ho hlola litloaelo tsa hau. Qetellong, sena se na le phello e khothatsang haholo boemong ba rona ba kelello 'me re ba ba leka-lekaneng / ba khotsofetseng haholoanyane ka bokhoba bo bong le bo bong bo hlōtsoeng.

Bokhoba bo bong le bo bong bo ipapisitse le maikutlo a rona 'me ka lebaka lena re fihla tlhokomelong ea rona ea letsatsi khafetsa. Ka lebaka lena, ho hlophisa bocha boits'oaro ba rona hape ke ntho ea bohlokoa ha ho tluoa tabeng ea ho lahla mekhoa ea rona + ho lemalla bokhoba .. !!

Ntle le moo, ho boetse hoa khothatsa haholo ha u e-ba le keketseho e potlakileng ea boithaopo ba hau, ha u khona ho loantša kapa ho hlōla ho lemalla ha hao, ha u ka ithorisa ka lebaka la eona (maikutlo a ke keng a hlalosoa). Ka mokhoa o ts'oanang, hoa khothatsa haholo ho ba le ho hlophisoa bocha ha kelello ea hau ha u hlokomela kamoo uena ka bouena u felisang mananeo / litloaelo tsa khale mme ka nako e ts'oanang u hlokomela mananeo / mekhoa e mecha. Ha e le hantle, ha ho na maikutlo a khothatsang ho feta ho ba le mokhoa oa ho itokolla litšetlehong tsa hau, ha o ba le keketseho ea boikemisetso ba hau, ha o hlaka, o matla le ho feta + le ho ba le matla le ho feta qetellong ea letsatsi. ho phethahala ho ka tiisa tokoloho/ho hlaka kelellong ya motho hape. Ka kutloisiso ena lula u phetse hantle, u thabile 'me u phele ka kutloano.